Если вы регулярно занимаетесь спортом или только начинаете заниматься фитнесом, фитнес-трекеры, также известные как трекеры активности, могут оказать положительное влияние на ваш прогресс и помочь вам стать более здоровой женщиной . Постановка целей в фитнесе важна, и трекеры могут помочь вам отслеживать и регистрировать свои результаты, надеясь мотивировать вас на достижение большего.
Как выбрать идеальный фитнес-трекер для меня?
Выбор фитнес-трекера — это личное решение, а то, что работает для одного, может не подходить для другого. Вот почему мы придумали это руководство, чтобы помочь вам — независимо от того, каков ваш образ жизни, следуя этим простым советам, вы сможете найти лучший фитнес-трекер, подходящий вам и вашим целям!
Совет 1 Рассмотрите ваши ежедневные действия и стиль упражнений
Даже если трекер активности обладает высокотехнологичными функциями, это не обязательно означает, что он будет наиболее эффективным для вас. Одна из самых важных вещей, о которых вам нужно подумать — это ваш образ жизни, а затем найти фитнес-трекер, который совместим с этим.
Учитывая это, первый шаг, который мы предлагаем, — подумать о том, как вы остаетесь активным, и записать эти действия в список. Это поможет вам получить представление о ваших наиболее распространенных действиях, которые затем позволят вам рассмотреть устройство с функциями, которые ему подходят.
Совет 2 Решите, какие функции являются приоритетными для вас
После того, как вы перечислили свои типичные занятия, вы можете определить, какие функции должны быть для вас приоритетными при поиске фитнес-трекера. Посмотрите на свой список регулярных занятий и подумайте о функциях, которые лучше всего подходят вашему стилю жизни. Что именно вы хотите, чтобы трекер сделал для вас?
Например, если вы записали, что вы любите плавать или много плавать в воде, важно, чтобы ваше устройство было водонепроницаемым. Уже один этот фактор устранит ряд альтернатив, поэтому важно учитывать это.
Пронумеруйте эти функции в порядке их важности и поставьте звездочку рядом с необходимыми функциями. Затем вы можете исследовать их в Интернете, читать обзоры и сосредоточиться только на трекерах, которые имеют эти функции.
Почти все трекеры активности теперь включают предпринятые шаги, а также трекер калорий. Другие функции устройства для поиска включают в себя:
- Отслеживание расстояния (на основе ваших шагов).
- Монитор сердечного ритма: это функция не во всех фитнес-трекерах, поэтому будьте внимательны, если хотите отслеживать частоту сердечных сокращений в течение дня и во время тренировок.
- Отслеживание сна: это позволяет контролировать время сна, а также качество сна.
- Срок службы батареи: это может варьироваться в зависимости от устройства и является важной функцией, о которой следует помнить. Большинство фитнес-трекеров имеют аккумуляторы, которые могут питаться от USB, в то время как другие требуют замены батарей пользователем.
- Водонепроницаемость / водонепроницаемость: даже если некоторые трекеры утверждают, что они водонепроницаемы, обычно они достигают определенной глубины. Помните об этом при принятии решения.
- Достижения: это может быть очень полезно, если вы мотивированы стимулами. Трекер сообщит вам, когда вы достигли определенной цели. Некоторые устройства также позволяют соревноваться с друзьями!
- GPS: это может быть приоритетом для вас, если вы хотите отслеживать свою производительность для таких занятий, как бег. Если у него нет этой функции, он не будет точно сообщать ваш темп или расстояние.
- Тревога: у некоторых трекеров есть тревоги перед сном, в то время как у других есть более сложные, такие как тревоги бездействия. Если вам нужна конкретная функция будильника, ее стоит изучить, поскольку различные трекеры предлагают различные функции будильника.
- Доступ к сторонним приложениям . Некоторые фитнес-приложения, такие как приложение Sweat , могут интегрироваться и использоваться на определенных фитнес-трекерах.
Совет 3. Решите, хотите ли вы умные часы или фитнес-группу
Это решение в значительной степени зависит от того, что вы решили, что ваши потребности и если вы хотите иметь доступ к функциям телефона, а также дополнительные приложения. В то время как фитнес-группы фокусируются в основном на отслеживании целей в области здоровья и фитнеса , умные часы включают ряд дополнительных функций, аналогичных смартфонам.
Такие функции, как обмен текстовыми сообщениями, доступ к электронной почте и возможность загрузки и использования сторонних приложений, часто возможны на умных часах . Если это важно для вас, этот вариант может быть наиболее практичным для вас.
Кроме того, фитнес-группы хороши, если вы хотите, чтобы все было просто и чтобы данные вашего телефона были отделены от отслеживания вашей активности.
Совет 4. Выберите стиль, который подходит вам
Дело не только в том, как это выглядит! Если вы выберете устройство, которое будет слишком громоздким и мешает, у вас будет меньше шансов его носить. То же самое относится, если интерфейс слишком сложен для чтения и понимания. Вы хотите трекер, который наматываете на запястье как часы? Или вы бы предпочли тот, который можно закрепить на одежде? Некоторые даже можно носить как подвеску на шее! Поскольку этот рынок расширяется, то, как вы можете носить свой трекер активности, также становится все более универсальным, поэтому выберите тот, который лучше всего подходит вашему стилю жизни и занятиям.
Совет 5. Убедитесь, что фитнес-трекер совместим с вашим телефоном
Это важный! Большинство трекеров содержат приложение для смартфона, которое вам нужно скачать. Эти приложения позволяют вам просматривать статистику, ставить цели и получать более подробное представление о вашем прогрессе с вашего телефона. Некоторые фитнес-группы работают только с определенными марками телефонов, но помните об этом, прежде чем инвестировать в фитнес-трекер!
Фитнес — важная часть здорового образа жизни — он способен изменить вашу жизнь и дать вам силы ! Трекеры могут быть отличным инструментом, чтобы мотивировать вас и помочь вам достичь ваших целей в фитнесе, если вы выберете правильный для вас.
Фитнес трекер 