Это конец года, и с этим переворотом в календаре появляется новая мотивация, чтобы улучшить свое здоровье и физическую форму, занимаясь спортом, правильно питаясь и делая как можно больше здоровых решений. Одна из причин, почему люди борются со здоровьем и фитнесом, заключается в том, что у них нет фитнес-трекера. Фитнес-трекер — тренер в их углу ; устройство, созданное для того, чтобы бросать вызов и учить, чтобы вы знали, что вы работаете над достижением своих целей.
Фитнес — трекеры , как FitBit , Diesel , Fossil , и Garmin будут вашим тренером и хорошими приятелями. Они будут отслеживать частоту сердечных сокращений, следить за вашими ежедневными шагами и подъемом по лестнице, наблюдать за вашим сном и давать вам общую картину вашего здоровья изо дня в день или из месяца в месяц. У них даже есть несколько других хитростей, чтобы предложить вам помощь в расслаблении и ежедневной мотивации.
Фитнес-трекеры покажут, насколько вы активны
Одна из первых причин, почему люди обращаются к фитнес-трекерам, заключается в том, что они хотели бы знать, насколько они активны каждый день. Очень легко думать, что ты всегда в движении, пока не наденешь фитнес-трекер и не поймешь, что это не так.
Фитнес-трекер позволяет вам поставить цель на день. Большинство людей в среднем совершают от 3000 до 4000 шагов в день, но если вам удастся совершить 10000 шагов в день и наблюдают за тем, что вы едите, эксперты в области здравоохранения говорят, что вы можете потерять один фунт в неделю.
С фитнес-трекером Fossil на запястье вы можете точно видеть, как далеко вы должны идти, чтобы достичь своей цели каждый день. Трекеры , таких как ископаемое Carlyle HR SmartWatch и в Fossil Джулианна HR SmartWatch являются идеальным его и ее фитнес — трекеры. Они будут автоматически устанавливать ваши ежедневные цели, а также отслеживать шаги, расстояние и количество сожженных калорий. Вы также можете носить их, купаясь или в душе, потому что они водостойкие.
Личный тренер прямо на вашем запястье
Если вы уже активны, но хотите поднять свой любимый вид спорта на новый уровень, вам могут помочь фитнес-трекеры.
Благодаря специальным настройкам для различных видов деятельности, в том числе для пеших прогулок, езды на велосипеде, бега, прогулок и круговых тренировок, фитнес-трекер может отслеживать ваши личные рекорды и побуждать вас бегать тяжелее, ездить на велосипеде быстрее или тренироваться на более интенсивном уровне. Одним из наиболее рекомендуемых фитнес-трекеров для людей, которые уже начали заниматься фитнесом, являются фитнес-трекеры Garmin.
Трекеры Garmin, такие как Garmin Vivoactive , Garmin Venu или Garmin Fenix, — это долговечные трекеры с уникальными характеристиками Garmin. Garmin Fenix имеет предварительно загруженную топографическую карту для планирования ваших маршрутов и использует возможность мультиспутниковой сети, чтобы определить вас через GPS. Он будет контролировать частоту сердечных сокращений и уровень кислорода в крови.
Почему вы должны использовать фитнес-трекер, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений
Знаете ли вы, что чем больше вы в форме, тем ниже будет ваш пульс? Если вы только начинаете заниматься фитнесом и действительно хотите знать, как все ваши усилия по диете и физическим упражнениям окупаются, просто следите за частотой своего пульса.
Мониторинг вашего пульса во время тренировки может показать вам, находитесь ли вы в пике или в зоне сжигания жира, а фитнес-трекер Fitbit позволяет очень просто контролировать ваш пульс. Лучшая часть наличия фитнес-трекера Fitbit заключается в том, что приложение-компаньон будет ежедневно отслеживать ваш пульс и показывать, как оно меняется со временем. Fitbit Versa 2 автоматически установит ваши цели, отследит сожженные калории, количество шагов, частоту сердечных сокращений и режимы сна, а также синхронизирует их по беспроводному соединению с приложением, чтобы они были доступны при каждой регистрации. Проверьте обзор Теда Fitbit Versa 2.
Поскольку сердечные мышцы человека, который находится в хорошей форме, не будут сильно напрягаться, чтобы поддерживать ваше тело, по мере того, как вы становитесь здоровее, вы должны наблюдать, как частота сердечных сокращений в покое снижается в течение нескольких месяцев. Это отличный мотиватор и показатель того, что ваша тяжелая работа окупается.
Фитнес-трекеры предлагают больше, чем просто фитнес
Общее здоровье — это не только диета и физические упражнения. Ваш сон и уровень стресса также имеют значение, и поэтому так полезно отслеживать эти данные для всей семьи.
Сон — это важная часть вашего общего состояния здоровья, и он может иметь значение для поддержания вашего уровня физической подготовки или того, насколько вы тренируетесь. С фитнес-трекером на запястье вы точно увидите, насколько хорошо вы спите, и есть фитнес-трекеры для детей, которые также отслеживают их сон. Fitbit Ace является трекер работает детский , который будет отслеживать качество сна и длительность , так что вы можете следить за сном. Для взрослых ваш трекер будет следить за вашим легким и глубоким сном.
Одно из наименее известных преимуществ использования фитнес-трекера, такого как Fitbit, заключается в том, что он может помочь вам отвлечься в течение дня. Функция «Релакс» проведет вас через дыхательные упражнения, разработанные, чтобы помочь вам расслабиться. Даже если вы используете его только в течение 5 минут в день, это 5 минут, чтобы помочь вам не торопиться и присутствовать.
Соедините ваш трекер с приложением для еще большего количества данных
Фитнес-трекер может предложить вам данные прямо на вашем запястье, и даже если вы решили не синхронизировать свой трекер с приложением-компаньоном на своем телефоне, вы все равно сможете получить от него много полезных данных.
Если вы решите синхронизировать данные своего трекера с приложением-компаньоном, у вас будет доступ к огромному количеству информации, которая поможет вам контролировать ваше общее состояние здоровья. Хорошим примером является приложение Fitbit: оно позволяет вам отслеживать, сколько воды вы пьете каждый день, предлагает вам место для отслеживания потребления пищи или просматривать предложения по еде, и даже предлагает место для женщин для мониторинга месячных циклов или овуляции.
С фитнес-трекером Samsung вы сможете следить за расходом калорий, расстоянием и шагами, регистрируя все в приложении Samsung Health. Вы можете следить за потреблением пищи, кофеина и воды, а также отслеживать частоту сердечных сокращений, артериальное давление, уровень глюкозы в крови и стресс.
Присоединяйтесь к сообществу и получайте поддержку, когда вам это нужно
Одной из самых трудных частей подготовки является сохранение мотивации. Если никто не скажет вам встать с дивана и отправиться на прогулку или никто не скажет поздравления, когда вы только что закончили долгую пробежку, вы можете потерять мотивацию продолжать идти.
Вы можете настроить свой фитнес-трекер на звуковой сигнал или вибрацию, чтобы напоминать вам о необходимости периодически двигаться, но вы также можете присоединиться к различным сообществам, предлагаемым такими брендами, как Samsung и Fitbit. Вы можете найти своих друзей, у которых уже есть одно и то же устройство, присоединиться к группам в вашем регионе или зарегистрироваться для участия в соревнованиях на определенное время или на разные дистанции каждый месяц.
С фитнес-трекером на запястье, вы никогда не одиноки в своем стремлении стать здоровее. Если вы планируете поправиться, похудеть или сохранить здоровье своего сердца в новом году, взгляните на все фитнес-трекеры на Best Buy прямо сейчас.
Фитнес трекер 